Meine ersten glutenfreien Brote waren geschmacklich ungenießbar und knochenhart. Zum Glück bin ich relativ schnell auf glutenfreie Sauerteigbrote gestoßen, mit denen der Genuss an Brot wieder zurück kam. Das Schöne an Sauerteigbroten ist, dass man sie so individuell gestalten kann und sie dadurch immer anders, aber wahnsinnig lecker schmecken. Ihr müsst nur einmal euren Ansatz erstellen und dann könnt ihr mit einem Tag Vorlauf euer individuelles Sauerteigbrot backen.
Wie ihr euren eigenen Sauerteigansatz erstellt, erfahrt ihr hier. Der Sauerteigansatz ist je nach Pflege beliebig lang haltbar. Meinen letzten Sauerteigansatz habe ich ca. drei Monate lang verwendet. Theoretisch könnt ihr ihn auch noch deutlich länger verwenden, uns kommt meist irgendwann ein Urlaub oder eine andere Abwesenheit dazwischen. Im Falle einer längeren Abwesenheit könnt ihr euren Sauerteigansatz auch einfrieren. Ich muss aber sagen, dass ich mich dann meist für einen neuen Ansatz entschieden habe.
Sauerteigbrote sind sehr bekömmlich, länger haltbar und enthalten zahlreiche Aromen. Wir backen einmal die Woche ein glutenfreies Sauerteigbrot und freuen uns jedes Mal aufs Neue über das tolle Ergebnis. Neben dem köstlichen Geschmack, finde ich das Handwerk des Brotbackens auch einfach genial. Beim Kneten des Teiges, Formen und Gestalten kann ich prima abschalten. Natürlich nimmt das Brotbacken auch etwas Zeit in Anspruch, dafür kann ich mir aber sicher sein, dass meine Brote nur natürliche Inhaltsstoffe und Bio Mehle enthalten.
Hefeteig: Damit euer Brot auch optimal gelingt, habe ich euch hier noch ein paar Tipps für gelingsichere Hefeteige zusammengefasst.
Flüssigkeit & Konsistenz: Die Flüssigkeitsangabe im Rezept für den Hauptteig habe ich mit einer Range von 100-150 ml angeben, denn abhängig von Beschaffenheit der Mehle und der Konsistenz des Sauerteigansatzes, kann die Wassermenge variieren. Wichtig ist, dass der Teig fest, aber noch etwas klebrig ist. Nehmt erstmal nicht zu viel Wasser, sondern gebt nach und nach Flüssigkeit hinzu. Sollte euer Teig andersherum zu flüssig sein, einfach noch etwas Reismehl hinzufügen.
Brot formen: In der glutenhaltigen Bäckerei werden Teige gedehnt & gefaltet, damit sich die Glutenstränge verbinden und die Teige noch straffer werden. Da meine Rezepte selbstverständlich kein Gluten enthalten, ich aber trotzdem optisch ansprechende Brote backen möchte, forme ich meine Brote wie folgt:
Zuerst gebe ich ausreichend Reismehl auf die Arbeitsfläche und bemehle meine Hände. Dann gebe ich den Teig auf die Arbeitsfläche und bestreue ihn erneut mit ein wenig Reismehl. Anschließend forme ich den Teig zu einer Kugel, drücke ihn mit den Händen flach und ziehe ihn leicht auseinander. Als nächstes falte ich die Seiten des Teiges zur Mitte (ca. 5 Mal Falten) und drücke die Enden in der Mitte leicht fest. Dann wende ich den Teig (glatte Seite nach oben) und schleife ihn mit kreisenden Bewegungen an den Außenseiten auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einer runden Kugel. Die Teigkugel lege ich (mit der glatten Seite nach unten) in ein mit Reismehl bemehltes Gärkörbchen (Ø 20 cm) und bedecke es mit einem frischen Küchenhandtuch. Alternativ könnt ihr den Teig auch in eine Rührschüssel legen (vorher mit etwas Reismehl bestäuben) und diese mit Frischhaltefolie bedecken. Den Teig nach der Ruhezeit wieder etwas in Form bringen und anschließend backen.
Brot im Topf backen: Damit ihr eine tolle Kruste erhaltet, rate ich euch dieses Brot in einem Topf zu backen. Ich kann euch einen Römertopf (Ø 22,5 cm) nur empfehlen. Diesen müsst ihr vor dem Gebrauch ca. 10 Minuten wässern (inkl. dem Deckel) und gleichzeitig mit dem Ofen auf 220° C vorheizen. Das Besondere am Römertopf ist, dass der Topf die Feuchtigkeit beim Backen an das Brot abgibt und die Brote dann besonders saftig werden.
Neben dem Römertopf besitze ich auch einen Gusseisentopf (Ø 22 cm), von dem ich ähnlich begeistert bin. Das Praktische an diesem Topf ist, dass er vorher nicht gewässert werden muss und sich die Backzeit reduziert. Die Backzeit für dieses Brot im Gusseisentopf beträgt ca. 55 Minuten. Nach 45 Minuten solltet ihr den Deckel entfernen und das Brot weitere 10 Minuten ohne Deckel backen.
Sauerteigbrot mit Buchweizen & Braunhirse
Rezept druckenKochutensilien
- Hohes Gefäß mit Deckel (mind. 1 l)
- Einmachglas mit Deckel (mind 0,3 l)
- Gärkörbchen (Ø 20 cm)
- Gusseisentopf (Ø 22 cm)
Zutaten
Ansatz reaktivieren
- 100 g Sauerteigansatz
- 200 g Reisvollkornmehl
- 200 ml Wasser lauwarm
Vorteig
- 7 g Trockenhefe
- ½ TL Zucker
- 100 ml Wasser lauwarm
Hauptteig
- 50 g Buchweizenmehl
- 50 g Braunhirsemehl
- 120 g Kartoffelstärke
- 60 g Tapiokastärke
- 10 g Flohsamenschalenpulver
- 1 TL Johannisbrotkernmehl
- 40 g geschrotete Leinsamen
- 100-150 ml Wasser lauwarm
- 2 TL Salz
- ½ TL Brotgewürz optional
- Reismehl für die Arbeitsfläche
Zubereitung
Sauerteigansatz reaktivieren
- Zunächst wird ein Sauerteigansatz benötigt, die Anleitung hierzu findet ihr unter der Kategorie BASICS. Am Vorabend muss der Sauerteigansatz reaktiviert werden. Dafür einfach Reisvollkornmehl und lauwarmes Wasser in ein Gefäß (ca. 1 l) geben und mit einem Silikon Schneebesen gut vermengen. Dann den Sauerteigansatz unterrühren. Das Gefäß mit einem Deckel halb verschließen (Luftschlitz berücksichtigen) und an einem geschützten Ort mind. 12 Stunden bei Zimmertemperatur ruhen lassen.
Brot backen
- Am Morgen wieder 100 g von dem Sauerteigansatz für das nächste Sauerteigbrot abnehmen und in ein sauberes Einmachglas geben. Das Glas luftdicht verschließen und in den Kühlschrank stellen. Der Ansatz ist ca. 10 Tage im Kühlschrank haltbar.
- Dann den Vorteig ansetzen: dafür die Trockenhefe zusammen mit dem Zucker in eine Tasse geben und 100 ml lauwarmes Wasser (max. 30° C) hinzufügen. Das Hefewasser verrühren und mit einem Unterteller bedeckt 15 Minuten ruhen lassen.
- Währenddessen die Mehle, Stärke, Leinsamen, Brotgewürz und Salz in eine Rührschüssel geben und gut vermengen. Danach 100 ml lauwarmes Wasser mit dem Flohsamenschalenpulver in ein weiteres Gefäß geben, gut verrühren und aufquellen lassen.
- Als nächstes den aktivierten Sauerteig, Hefewasser und die aufgequollenen Flohsamenschalen zum Mehlmix hinzugeben und ca. 5 Minuten auf mittlerer Stufe in einer Küchenmaschine kneten lassen. Der Teig muss fest, aber noch etwas klebrig sein. Je nach Konsistenz ggf. noch etwas Wasser (bis zu 50 ml) oder Reismehl hinzugeben.
- Den Teig auf eine mit Reismehl bestäubte Arbeitsfläche geben, leicht bemehlen und zu einem Laib formen (Anleitung zum Teig Formen siehe oben). Dann den Teig in ein bemehltes Gärkörbchen geben und mit einem frischen Handtuch bedecken. Alternativ könnt ihr auch eine Rührschüssel mit Reismehl bestäuben, den Teig hineingeben und mit Frischhaltefolie bedecken. Den Teig an einem warmen Ort ca. 3 Stunden gehen lassen.
- Damit eine tolle Kruste entsteht, empfehle ich das Brot in einem Topf zu backen. Ich habe einen Gusseisentopf verwendet, dieser muss vor Verwendung im Backofen auf 220° C vorgeheizt werden. Sobald der Ofen und Topf vorgeheizt sind, den Brotlaib in den Topf geben und bei 220° C Ober- und Unterhitze auf mittlerer Schiene ca. 55-60 Minuten backen. Nach 45 Minuten den Deckel entfernen und das Brot weitere 10-15 Minuten backen. Vor dem Anschneiden das Brot gut auskühlen lassen.
Ich habe gerade den Sauerteig frisch gemacht und möchte backen. Der Sauerteig war noch nicht im Kühlschrank. Muss ich den Sauerteig reaktivieren? In dem Rezept finde ich den Schritt nicht, wie man vergeht, wenn der Sauerteig frisch ist.
Hallo, muss beim Backen mit Römertopf dieser auch erst im Ofen erhitzt werden, bevor der Brotteig rein kann?
Mein Brot ist gerade im Ofen und ich stelle fest, dass ich die Stärkesorten vertauscht habe, dass ich also 120 g Tapiokastärke und nur 60 g Kartoffelstäke genommen habe.
🤭 Meinst du das wirkt sich negativ aus?
Danke schon mal.
Hallo Anne,
da kann ich dich beruhigen, das macht gar nichts aus. Tapiokastärke sorgt u.a. dafür, dass das Brot saftiger wird von daher kannst du dich ganz entspannt auf das leckere Brot freuen. Guten Appetit und ich bin gespannt, wie es dir schmecken wird.
Liebe Grüße
Sabrina
Hallo Sabrina,
ich möchte mich zum ersten Mal an einem Sauerteigbrot versuchen 🙂 kann ich statt des Braunhirsemehls auch Teffmehl verwenden und würde der Teig noch Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne vertragen?
Liebe Grüße, Alicia
Hallo Alicia,
danke für deine Nachricht, das freut mich zu hören. Du kannst das Braunhirsemehl problemlos mit Teffmehl ersetzen. Die Wassermengen sollten auch grob passen, da es sich bei beiden Mehlen um Hirsemehle handelt. Selbstverständlich kannst du auch noch ein paar Kerne und Saaten in das Brot geben, das sorgt zusätzlich dafür, dass es richtig schön saftig wird.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Backen und bin gespannt wie es dir gefällt.
Liebe Grüße
Sabrina
Hallo! Kann ich den Teig auch länger als 3h , z.B. 6h, ruhen lassen oder was passiert, wenn es länger wird?
Hallo Meika,
ja du kannst den Teig auch 6-8 Stunden ruhen lassen, ich würde dann nur weniger Hefe verwenden, da du dann nicht mehr so viel Triebkraft benötigst. Also bei 6 Stunden ca. 4 g Hefe. Bei einer längeren Teigruhe solltest du den Teig aber gut abdecken, da er sonst austrocknen kann.
Liebe Grüße
Sabrina
Hallo, ich habe eine Frage. Ich habe schon ein tolles Brot mit meinem ersten Sauerteig gebacken. Nun steht das nächste Brot an. Um den Sauerteig aus dem Kühlschrank zu aktivieren soll ich also Reisvollkornmehl und lauwarmes Wasser in ein Gefäß (ca. 1 l) mit dem Ansatz vermischen. Aber wie viel Mehl und Wasser soll ich nehmen?
Danke!
Hallo Anne,
für dieses und alle weiteren Brote kannst du dich 1:1 an das oben geschriebene Rezept halten, also du nimmst deinen Sauerteigansatz (ca. 100 g) aus dem Kühlschrank und gibst die 200 g Reismehl (oder alternativ Buchweizenmehl) und ca. 200 ml Wasser hinzu. Am nächsten Tag ist der Sauerteig aktiviert und du kannst dein Brot backen. Lass es dir schmecken.
Liebe Grüße
Sabrina